办公室女性腹部减肥方法

长时间坐在办公室工作的女性，常常吃完午餐后打个盹，就又投人工作，往往一坐下就二三个小时不动，易使腹部长胖，这些女性十之八九小腹突起。那么，有没有适合办公室女性的腹部减肥方法呢？

    下面就向各位介绍一种简易的办公室腹部减肥运动，此法不花很多时间运动，又可以轻易维持好身材！

    步骤一：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

    步骤二：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹收紧。

    步骤三：吐气，慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持放松。

    步骤四：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。

    步骤五：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

    步骤六：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向的方式用力。

    这种体操主要的目的是为了消除小腹的赘肉，不过有句话说：没有丑女人，只有懒女人。只做二三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒，每天上下午各做二三次，每次至少做4个八拍，持续3个月，一定能看出效果来。不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力。还有什么不明白的欢迎大家一起交流， 姐妹们试试吧，电话：010-68489948  qq:87833833，祝：办公室们早日成就我们美人梦想。希望我们都有所收获，为此都不在烦脑

朋友们觉得不错就顶一下吧,欢迎大家一起讨论成就我们心中的梦.

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