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匿名

主题：饮食搭配、健身

匿名发表于2007-6-11 7:55:34

请问用脑工作量较多，平时少有时间进行有规律的健身锻炼，如何进行较好的饮食搭配才能令精力和身体恢复得快、好？

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二子发表于2007-6-11 18:18:44

健脑食品－蛋类，内脏，鱼类，豆类，小米，坚果类，黄花菜，枣等。

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yingzi 发表于2007-6-13 17:49:58

健脑食疗法
胡桃龙眼鸡丁配料：胡桃仁、龙眼肉各10克、鸡肉250克、调料适量。

制法：将鸡肉洗净切丁，用料酒、淀粉、酱油拌匀，锅中热油将姜葱爆香后，下鸡丁煸炒变色，而后下胡桃仁及龙眼、葱、姜、椒等，炒至熟时，加食盐、味精调服。功用：补肾健脾，养心安神。