| 主题：早上运动吃什么能最有效减肥？ | 晶晶 发表于2007-10-21 11:15:56 |
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大家好，我现在是要减肥，每天要去体育馆打羽毛球，从8点半到10点，运动是中等强度， 想问各位，早上和中午吃什么能最有效减肥，燃烧热量？ 还有运动中间喝 柠檬蜂蜜水 有效吗？还是单纯补充白开水好？ 先在这里多谢各位了，呵呵！！！ |
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| 3 楼：回复: | 常青 发表于2007-11-1 18:11:10 |
你存在一个认识上的误区,热量摄入负平衡才是体重下降的原因,即相对多的消耗,即多运动,另一个是相对减少摄入,即少吃,少吃建议控制晚餐的量. 早,中餐控制意义不太大.更多看http://www.encwh.cn |
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