主题：3种清热排毒蔬果大推荐 |
eva 发表于2007-10-19 9:52:06 |
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春笋黑木耳炒肉——排毒绝配 “与其大动干戈、花钱费力地去尝试那些有可能损害健康的排毒方法，不如每餐加一种排毒食品。”陈大夫认为，食物就是很好的排毒剂。 因为春笋与黑木耳皆有清热凉血、补肝肾的作用，而黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。再加上猪肉性凉养阴，三者合一可起到益气补肾、通便排毒的作用。  排毒卫士——芹菜 芹菜清肝利水，可帮助有毒物质通过尿液排出体外，从结构上说，芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。 经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。芹菜可以凉拌，也可以与木耳、香菇同炒，都可帮助肠道清除毒素。  苦味食品可解毒——苦瓜 凡苦味食品一般都具有解毒功能，因此，陈大夫又推荐了苦瓜。据研究，苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。而中医则认为，苦瓜具有清热、明目解毒的作用。如果怕苦，则可加糖凉拌来吃，不会影响排毒的效果。 排毒水果大推荐 除了蔬菜，有很多当季好吃的水果也有排毒功效。草莓不仅能健脾胃，清洁肠胃，更能凉血解毒。市面上常见的鸭梨、苹果梨，经搅拌成泥后，加上些许蜂蜜，既能润肺生津，更对大便不通有奇效。苹果打成果泥后，加上酸奶，做成水果奶昔，也能起到润肠通便解毒的作用。 |
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我好想知道自己应该怎么来安排食谱？？？？？？
| 6 楼：回复: | 高兴 发表于2008-7-9 15:32:07 |
------------------------------ 高兴回复道： 我172cm,65公斤,我该怎样减肥呢? ------------------------------ |
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| 7 楼：回复: | 筱赫 发表于2008-7-17 12:07:28 |
高兴你好
如果你要减肥 我就要知道你的性别和年龄 这样有助于我帮你计算你现在年龄下 身高和体重的比例是否合适 这样营养师才能给到你精确的食物数量几食物品种 如果不考虑年龄和性别 按你给我的数据 身高172 体重65来看的话 你的体重是没有问题的 可以说是已经达到了你这个身高下的理想体重 很标准了 所以我建议你 如果你想减肥 可以保证每天的饮食规律正常 睡眠充足 结合每天适量的做一些有氧运动 不吃零食 这样能保持现在的体重 也避免长胖 |
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