| 主题：我不懂 | 匿名 发表于2007-9-24 10:23:55 |
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我一直在健身房锻炼,可是我的肌肉还是很嫩,虽然有一点增大,但不结实, 还有我都觉得很累,我想知道为什么,该怎么补充营养????谢谢 |
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| 2 楼：回复: | 小柴 发表于2008-1-17 18:39:27 |
| 不知你的饮食结构如何，不好评价．不知道你的蛋白质摄入的是否充足？一般的来说，应补充一些含支链氨基酸丰富的食物，比如豆制品等有利于肌肉的生成． | |
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| 3 楼：回复: | 绿色橘子 发表于2008-3-15 15:18:41 |
少吃多餐！ |
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