你好！我是睿凡，是一名营养师，对于你的老寒腿，平时注意多吃些暖性的食物，要提供充足的蛋白质（牛肉，鸡蛋，牛奶，大豆等）也要吃些粗粮，燕麦，荞麦，红薯等膳食纤维比较多的食物。帮助你把寒气外泻。另外还要吃b族维生素（西兰花，肝脏，但不能吃多，一个星期吃两次差不多，蘑菇，卷心菜，坚果类等）维生素a类，胡萝卜素类，可吃南瓜，西红柿，杏，卷心菜，牛肝，桔类等）vc类，桔，柠檬，深绿色蔬菜，柚类等）油脂可吃花生油，如果条件好可吃橄榄油或茶油。要补钙，镁，磷，铁等矿物质，可以吃牛奶，干酪，苋菜，花生仁，枣，瘦肉，坚果，粗粮，苔菜，木耳，香菇等食物。先说到这，有问题可以跟我联系，到时我还可以教你做营养早餐。

从中医的角度来讲老寒腿属于寒湿风邪流注，日常要注意保暖，尤其是换季的时候，那么饮食上要多时暖性的食物如牛羊肉、红枣等，减少寒凉食物的摄入。

如果是西医确诊的风湿性关节炎就要减少含嘌呤高的食物的摄入，如肉汤、扁豆、海鲜等，尽量多使用新鲜的蔬菜水果。多吃碱性东西，少吃酸性东西。