我想我要补一补身子，可是不知道吃些什么东西比较好。所以在这里想资询一下大家，看看大家有没有什么好招。先谢谢了~！

怀孕前三个月是胎儿发生、发育的重要时期，营养应全面均衡，不是一下子补补就可以的了 ，每天要有均衡的饮食。要有意识的多吃些富含不饱和脂肪酸（花生、松子、大豆、瓜子仁)、胆固醇(蛋黄、大豆、瘦肉、动物脑肝肾）、vita（肝、鱼肝油、鱼类、胡萝卜、有色蔬菜、水果）、、叶酸（肝、肾、肉类、蛋、豆类、谷类、麦胚）、磷、锌、碘的食物。

真的没食欲，就多吃些水果等。

最好要咨询医生！

这是正常的早孕反应,有的人还会出现恶心、呕吐现象,前三个月应以清淡、易消化的食物为主，并且，一定要质优、但避免过于油腻的食物，比如：牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果，超市有专门的孕妇奶粉，吃不下也可适当补充一些。如果呕吐的非常利害，又一点都吃不下，那就要去看医生了。

怀孕期,孕妇的食欲和口味会有所改变,所以孕妇应该每天摄入足够的食物,保持营养的均衡,宝宝会更健康.

你每天喝牛奶是对的,但也不能没有口味吃一点点食物,其他食物好比药物,你治病时必须的吃,才能好的快.为了你的宝宝,你必须的吃东西,而且吃的比怀孕前多.

在怀孕前三月,可能由于食欲不好,可以挑些自己比较喜欢的食物,增进食欲,应注意少吃多餐,食物烹调清淡,避免过分油腻和刺激性的强的食物.可以补充奶类、蛋类、豆类和硬果类食物以及水果。

在怀孕4~7个月时，胎儿是迅速发育时期，孕妇应有意识的增加蛋白质的摄入量，可有选择性的增加豆类、蛋、瘦猪肉、牛羊肉、鱼、猪肝、海带、蔬菜、瓜果类食品，要荤素兼备、粗细搭配，食物多样化。既要注意营养不良，又要注意营养过剩。

如：早餐：牛奶250ml+麦片25g，煮鸡蛋1个，面包50g，小菜1碟

      点心：红枣银耳汤+梳打饼干25g

      中餐：米饭100g，玉米粥50g，红烧小排骨炖海带，豆腐干炒芹菜

      点心：洗净番茄150g{生吃}，核桃3个

      晚餐：米饭100g，清蒸鱼150g，蘑菇炒青菜，豌豆苗汤

      点心：苹果150g

     其他：烹调油、食盐、食糖、调味品适量。

食谱中的鱼、肉、米饭、蔬菜等可等额调换。

怀孕7个月后，孕妇根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食质量要好，品种齐全。这时要多吃海鱼；经常摄取奶类、鱼、和豆制品，最好将小鱼炸酥后连骨一起吃；动物肝脏和血液含铁量高，利用率高，也应经常选用。要适当限制脂肪、甜食、水果的摄入；减少米、面食等主食的量，以免胎儿过大。

你的体质较虚,尤其这时候还不能大补,有可能你体内的毒素也较多,要排毒与温补同时进行,少吃多餐,多吃膳食纤维清除体内垃圾,记住一定要坚持